Ervas que curam, cultive em casa
Quem nunca ouviu da avó ou da mãe que o melhor remédio para uma gripe está nos chás e xaropes feitos em casa? Agora imagine que podemos prepará-los de maneira ultra natural com plantas e ervas que podemos ter no próprio quintal. Não é o máximo? As conhecidas “plantinhas mágicas” são bem vistas pelos especialistas, […]
Um colírio para os olhos
Quem nunca ouviu ou usou a expressão “um colírio para os olhos” ao ver uma pessoa, paisagem ou algo muito bonito? A expressão é muito usada, mas você sabe por quê? É que quando temos uma irritação ou problema nos olhos, a aplicação do medicamento colírio na maioria das vezes alivia a ardência, a dor, […]
Hipertensão é o principal fator de risco à saúde no mundo
Hoje as atenções vão para um problema que atinge milhões de pessoas: a hipertensão arterial. No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), promove em parceria com prefeituras, empresas, universidades e outras entidades, uma campanha com o objetivo de mostrar os riscos da hipertensão, bem como técnicas […]
Depressão, ela está matando os jovens
“Let’s talk” (“Vamos conversar”) é o tema escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para celebrar o Dia Mundial da Saúde, em 07 de abril. A campanha faz um alerta sobre a depressão, as formas de prevenir e de tratá-la, considerando que ela pode levar a graves consequências. Esse transtorno que pode afetar pessoas de […]
Você já ouviu falar em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE)?
É um dos meios pelo qual conseguimos identificar qual o grau de esforço durante a execução de uma série. Para conseguirmos adequar esse grau ao ideal proposto, podemos utilizar duas ferramentas muito simples chamada Escala de Borg ou Escala de Omni (foto), essas ferramentas tem o papel de auxiliar o praticante e/ou o instrutor a […]
Treinamento Resistido Progressivo nas Doenças Musculoesqueléticas
Só pra esclarecer, Treinamento Resistido (TR) é sinônimo de Musculação. Doenças Musculoesqueléticas Crônicas são patologias no aparelho locomotor (músculos, articulações e outros tecidos que os envolvem) que se não diagnosticadas e tratadas precocemente podem gerar inflamação e degeneração de tecidos, causando dor e perda da mobilidade e função articular. Nesse artigo de revisão de 2009, […]